新手妈妈在户外除了准备万全的装备，一些小小的技巧也能让你户外哺乳更顺利。注意宝宝饥饿的暗示，别等宝宝大哭大闹了才喂奶，如此比较不容易成为众人注目的焦点。

巧用哺乳背巾

宝宝含住乳房的那一剎那可能会短暂的露出乳房，此时可以将身体背对他人，或是走进另一个房间等含乳妥当衣着整齐再出来。哺乳过程，可以拿个小毯子盖着或拉高背巾遮住宝宝的头，必要时，亦可请老公帮忙挡一下！

当宝宝大一些了，喝奶不容易专心了，很可能会在喝奶中途松开乳房对你微笑，此时，或许穿著容易遮掩的衣服是比较好的选择。有些宝宝的癖好，在喝奶时喜欢推高你的衣服，这时，要请妈妈提防小手，你可以握着宝宝的手，或是抓好自己的衣服确保不会被宝宝掀开，别忘了，平时在家喂奶时就可以教导他正确良好的哺乳“礼仪”（有些妈妈的做法会是，只要宝宝乱掀衣服就暂时没奶喝。）

无论如何，踏出第一步自己才会越来越有自信。一个简单的原则，地点由近而远，时间由短而长。刚开始，或许需要先生帮忙照应，等累积的经验多了，你会越来越上手，进而发现，和宝宝一起分享这个世界的点点滴滴，是一件多么美妙的事。准备好了吗？出去走走吧！

1、解开衣服，将宝宝放置到正确位置，手托住宝宝的臀部。

2、一手轻轻托起宝宝的头，另一手捏起乳房，将乳头放到宝宝口中。

3、也可以坐着，把仰卧的宝宝轻轻夹在腋下进行哺乳。

4、注意不要让乳房堵住宝宝的鼻子，应用手隔开。

当众哺乳，你能做到轻松不尴尬吗？

对于新手母奶妈妈来说，带宝宝出门难免有许多顾虑，宝宝要吃奶怎么办？目的地会不会有干净独立的育婴室？虽然目前公共场合几乎都设有哺乳室，不过，母奶妈妈们请千万不要画地自限，认为自己必须窝在一个隐蔽的小空间才能哺乳。如果你是个喜欢带着宝宝一起出门的妈妈，请想象以下两种场景。

场景一：你带着宝贝出门，袋子里装的是：尿布、湿巾、奶粉、数支奶瓶、可能外加一个保温罐的温水。

场景二：带着宝贝出门，但袋子只装了几片尿布、湿巾外加一条亲密背巾。想想看，哪一种装备最能让你和宝宝享受快乐的亲子时光？相信你会同意，场景二的轻装备最为理想，事实上这也是多数母奶妈妈的体验，我们出门很方便，和宝宝在一起的每一刻都轻松又愉快。

克服户外哺乳的心理障碍

然而，对于新手母奶妈妈来说，带宝宝出门难免有许多顾虑，宝宝要吃奶怎么办？目的地会不会有干净独立的育婴室？虽然目前公共场合几乎都设有哺乳

室，不过，母奶妈妈们请千万不要画地自限，认为自己必须窝在一个隐蔽的小空间才能哺乳。对许多经验老道的母奶妈妈们而言，只要有张舒适的小椅子，对她们来

说就是一个适合哺乳的好地方;更老练的妈妈，甚至只需略微调整身上的背巾，把宝宝调到合适的角度，就能一边行走就能一边喂奶，旁人甚至完全不会察觉这位妈妈正在哺育她的孩子。