我国民间有俗语：“冷在三九，热在三伏”，这两段时间分别是一年之中最冷和最热的日子。但不管冷热，都有一个循序渐进的过程，如三伏天就要经历初伏、中伏和末伏三个阶段，而每年初伏的起始时间都不一样，现在就来了解，2016年数伏从什么时候开始。

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问：2016年数伏从什么时候开始？ 答：2016年数伏从2016年7月17日开始。

在我国使用的农历历法中，有一种“干支纪日法”，用“天干”（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）10个字和“地支”（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）12个字相配组合成60组，用以编排年、月、日、时的顺序，周而复始，重复使用。

根据“干支纪日法”的规定，三伏天的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

由于现在的日历中很少标出“干支”历法，所以一般看不出哪天是“庚日”，这需要人们去查询老皇历。由此，传统的计算伏天的方法是从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。由此我们可以得到，2016年的三伏天具体时间为：

7月17日——7月26日，初伏，10天。 7月27日——8月15日，中伏，20天。 8月16日——8月25日，末伏，10天。

由此可得，2016年的数伏从2016年7月17日开始。数伏养生，重在护阳。起居宜晚睡早起，中午适度睡眠养神很重要，夜晚睡觉空调温度不能太低。数伏期间的锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。饮食宜食苦，不宜多食冷饮，注意静息调心。

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