春天已经来了,夏天还会远么?积蓄了一个春节的脂肪,你那漂亮的春装还能容得下么?对于爱漂亮的MM来说,仅仅有气质和美貌已经不能满足她们对于完美的渴望了,好的身材也是必不可缺的,那么如何才能和春节积蓄下来的肉肉们说拜拜呢?下面就让我们一起去看一看射手座春季如何瘦身防反弹吧。

射手座

易肥胖指数:★★☆☆☆

发胖主要原因:爱喝饮料

减肥常见难题:容易松懈

春季瘦身妙招:羽毛球

不是总觉得自己有发挥不完的精力吗?那就去打羽毛球吧。每天应该打30分钟以上,每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动,而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以,进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也很显著。

如何预防反弹:

怎样将你好享受的特质与预防减肥反弹相结合呢?答案就是SPA。定期去做SPA,刮刮痧、推推背……等美体项目,目的很简单,就是活络经脉,不给脂肪堆积的机会。同时,也可舒缓身体的压力,让肩颈、腰椎不受久坐的损伤。

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